골프피트니스 #비거리향상 #스윙트레이닝 #코어운동 #골프근력1 골프 비거리 향상을 위한 피트니스 훈련법 골프 비거리 향상을 위한 효과적인 피트니스 훈련법골프에서 비거리는 단순한 파워만으로 결정되는 것이 아니다. 효율적인 체중 이동, 유연한 회전, 안정된 중심 축이 어우러질 때 진정한 비거리 향상이 이루어진다. 특히 근력과 유연성, 코어 안정성은 비거리 향상에 있어 핵심적인 피트니스 요소이며, 이를 위한 체계적인 훈련 없이는 기술 향상만으로는 일정 수준 이상을 기대하기 어렵다. 본 글에서는 골프 비거리 향상을 목표로 하는 아마추어 골퍼들을 위해 전문적인 피트니스 프로그램을 제안하고자 한다.비거리 향상에 필요한 신체 조건 이해하기비거리 향상을 위해서는 우선 골프 스윙의 생체역학적 특성을 이해해야 한다. 스윙은 전신을 이용한 복합 운동으로, 다리의 힘을 지면에 전달하고, 이를 상체의 회전으로 변환하여 클럽헤드에.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
